Hier findest Du Inspirationen & Übungsvorschläge für Deine ganz persönliche Praxis zuhause. Bei Fragen hierzu stehe ich Dir gerne zur Verfügung! 

Tipp: Richte Dir zuhause ein gemütliches, schön dekoriertes Plätzchen ein, an dem Du und Deine Yogamatte jederzeit eine gute Zeit miteinander haben könnt. Vielleicht hast Du auch Ideen für einen Altar mit Dingen, die Dein Herz berühren und Dir Entspannung & Gelassenheit suggerieren. So findest Du leichter in Deine Praxis. Der Altar ist lebendig und lebt mit mit Jahreszeiten, Lebensabschnitten, aktuellen Themen, persönlichen Entwicklungsschritten etc...

"mandala of asana" - shiva rea || surya namaskar - der klassische sonnengruß
übe den klassischen sonnengruß mit den dazugehörenden mantras. ein mantra - eine bewegung. herrlich um abzuschalten und atem und bewegung einfach fließen zu lassen.
13 Surya Namaskar.m4a.mp4
MP3 Audio Datei 12.0 MB
Der klassische Sonnengruß
Hier findest Du den Bewegungsablauf passend zu "Mandala of Asana" von Shiva Rea
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"mandala of asana" - Mantras mit Übersetzung
surya namaskar mantras.docx
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