selbständig Yoga üben

 

Hier findest Du Inspirationen & Übungsvorschläge für Deine ganz persönliche Praxis zuhause. Bei Fragen hierzu stehe ich Dir gerne zur Verfügung! 

Tipp: Richte Dir zuhause ein gemütliches, schön dekoriertes Plätzchen ein, an dem Du und Deine Yogamatte jederzeit eine gute Zeit miteinander haben könnt. Vielleicht hast Du auch Symbpole für einen Altar mit Dingen, die Dein Herz berühren und Dir Entspannung & Gelassenheit suggerieren. So findest Du leichter in Deine Praxis. Der Altar ist lebendig und lebt mit mit Jahreszeiten, Lebensabschnitten, aktuellen Themen, persönlichen Entwicklungsschritten etc...


Yogastunden-Aufzeichnungen

Du erhälst 30 Aufzeichnung à 90 Minuten von Online-Yogastunden, die über Zoom gehalten wurden. So hast Du ausreichend Übungsmaterial, um Deine selbständige Yogapraxis zu kultivieren & zu nähren.

9,90 €


Hormon-Yoga Übungs-Mp3

Wenn Du die Hormon-Yoga-Übungsreihe bereits kennst, bietet Dir dieses Audio eine ideale Unterstützung für das selbständige Üben zuhause. Dauer: 60 Minuten inkl. Einstiegsmeditation und Savasana (Endentspannung). 

15,00 €

9,90 €


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"mandala of asana" - shiva rea || surya namaskar - der klassische sonnengruß
übe den klassischen sonnengruß mit den dazugehörenden mantras. ein mantra - eine bewegung. herrlich um abzuschalten und atem und bewegung einfach fließen zu lassen.
13 Surya Namaskar.m4a.mp4
MP3 Audio Datei 12.0 MB

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"mandala of asana" - Mantras mit Übersetzung
surya namaskar mantras.docx
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Der klassische Sonnengruß
Hier findest Du den Bewegungsablauf passend zu "Mandala of Asana" von Shiva Rea
LILALAUNE-uebungsblatt-web2.jpg
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Zum Thema Resilienz
Ein - wie ich finde - sehr wertvoller Artikel darüber, wie Menschen Krisen meistern.
Aus der Zeitschrift "Gesund Leben".
Was mich stark macht..pdf
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