Lila Laune Yoga - Stunden

 

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

8.30 h – 10.00 h

„Eine aktivierende, kräftigende Stunde für einen guten Start in den Tag.

 

 

 

 

18.15 h – 19.30 h

Yoga-Basis-Kurs

"Lerne die wohltuende Wirkung von Yoga kennen & lieben"

 

 

19.00 h – 20.30 h

„Eine fordernde, bunt gemischte Stunde mit variierenden Schwerpunkten für Geübte.“

 

20.00h – 21.30h

„Eine gemäßigte Stunde, die Stärke & Flexibilität in Körper und Geist fördert und so der Seele schmeichelt.“

 

20.00 h – 21.15 h

„Eine gemäßigte Stunde für mutige EinsteigerInnen & souverän Fortschreitende ;-)“

 

 

 

>>> die beiden Dienstags-Stunden finden in der Praxisgemeinschaft Brederis
(Im Gässele 4a) statt.

>>> die Stunden am Mittwoch und Donnerstag finden im Fuchshaus Rankweil, (Ringstrasse 49) statt.

 

Yoga für Einsteigerinnen und Geübte

 

Wir üben Asanas (Körperpositionen) und Karanas (fließende Bewegungsabläufe), die unseren Körper durchlässig machen und kräftigen zugleich, weil es beides ist, was wir im Alltag benötigen:Flexibilität & Stärke. Dabei spielen vor allem eine stabile Basis und eine starke Körpermitte eine tragende Rolle. Einfache Pranayamas (Atemübungen) sollen uns dabei unterstützen, unseren Körper besser kennenzulernen und wahrzunehmen.
In der Meditation besänftigen wir unser „monkey-mind“ (unser Kopf voller Gedanken, die wie Affen von einem Ast zum nächsten schwingen).

Nicht durch Druck und Zwang, sondern durch Loslassen und Nachgeben möchte ich den Körper dehnen, im Körper Platz schaffen, damit die Energie besser fließen kann. Ich sehe die Asanas als Experimente und möchte mich neugierig und spielerisch, ohne Leistungsgedanken, mit ihnen auseinandersetzen. Für eine nachhaltige Praxis lege ich dennoch großen Wert auf Genauigkeit was die Bewegung und Ausrichtung des Körpers betrifft.
 

 

Yoga in Einzelarbeit

 

Die Yoga-Einzelstunde bietet die Möglichkeit, auf individuelle Bedürfnisse und Interessen speziell einzugehen.

 

Wenn Du...

...Deine Übungspraxis genauer unter die Lupe nehmen möchtest,

...nach Übungen suchst, die auf die Anforderungen Deines Körpers zugeschnitten sind,

...Dich in einem bestimmten Bereich vertiefen möchtest

...ein Übungsprogramm zusammenstellen möchtest, das auf bestimmte körperliche und auch seelische Beschwerden abzielt,

 dann ist eine Yogastunde in Einzelarbeit das Richtige für Dich.