** sommer-programm **

 

* 13. juli | samstag-vormittags-workshop in dornbirn

zweieinhalb stunden yoga für jedermann und jede frau, der/die lust hat, den eigenen körper und die verbindung zur eigenen wahrheit (wieder besser) zu spüren.

9 - 11.30h im tao sangha zentrum dornbirn, €25,-/€20,-

anmeldung unter 0650/2365990 oder hier

 

* dienstags-abend-stunde | 9., 16., 23. juli | fuchshaus, rankweil

eineinhalb stunden yoga für kraft & stärke einerseits und dehnung & flexibilität andererseits. das niveau wird der gruppe angepasst.
19 - 20.30h im fuchshaus rankweil, 3 einheiten €39,-/€30,-.

anmeldung unter 0650/2365990 oder hier

 

* sommer|YOGA|urlaub  | 15. - 18.8. | gr. walsertal

details zu programm, kosten, aufenthaltsort etc findest Du hier. wenn Du noch mehr wissen möchtest, stehe ich Dir gerne unter 0650/2365990 zu verfügung.

 

* nuad-sitzung im freihof sulz

es können den ganzen sommer lang nuad-sitzungen gebucht & genossen werden. mehr informationen zu meiner arbeit mit nuad findest Du hier.

 

* healing-session mit shamir chahatma

im juli & august hast Du die möglichkeit, bei shamir einzelsitzungen zu buchen. shamir lebt auf bali und verbringt im sommer ein paar wochen hier in vorarlberg. er ist physio-therapheut und arbeitet mir cranio sacral therapie, lymph-drainage, theta healing, coaching, uvm. es geht ihm in seiner arbeit "...um befreiung in richtung unseres authentischen selbsts über verschieden wege, loslassen körperlich, emotional und mental [...]"

mehr informationen & terminvereinbarung unter 0650/2365990 und hier

 

**sommer-programm**

 

 

 

 

 



dienstag

mittwoch

morgens

8.30h - 10.00h

 

„eine aktivierende, kräftigende stunde für einen guten start in den tag.“


vormittags

10.15h - 11.45h

yoga mit baby

„für alle mamas und papas, die sich gutes tun wollen während ihr kleiner schatz mit anderen kindern spielt.“


abends

19.00h - 20.30h

 

„eine fordernde, bunt gemischte stunde mit variierenden schwerpunkten für geübte.“

20.00h - 21.30h

 

„eine gemäßigte stunde, die stärke & flexibilität in körper und geist fördert und so der seele schmeichelt.“

 

kurs-einstieg jederzeit möglich.

alle kurse finden im fuchshaus, rankweil ringstrasse 49 statt.  

AKTUELLE BEITRÄGE:

DI  vormittags od abends: 2. april - 2. juli '13 > €156,- / €130,-

yoga mit baby: 2. april - 2. juli '13 > €180,-

MI abends: 3. april - 3. juli '13 > € 143,-/ €120,-

die ermäßigten preise gelten für studentInnen, praktikantInnen, arbeitslose, alleinerzieherInnen, pensionistInnen und alle, die sie benötigen.


UND 1 samstag/monat: gemütlicher yoga-vormittag.

hier möchte ich zum einen die möglichkeit bieten, zusätzlich zur wöchentlichen yoga-stunde zu üben und mehr zeit für einzelne übungen, abläufe und fragen zu haben. zum anderen möchte ich hier auch alle jene herzlich einladen, die keine möglichkeit für regelmäßige kurs-besuche haben und yoga aber trotzdem kennen- und lieben lernen möchten ;-) 

im tao sangha zentrum dornbirn am 25. mai, 22. juni, 13. juli und dann wieder ab 14. september. 

um anmeldung wird geben >> kontaktformular

 

 


 

 

yoga in einzelarbeit
 die yoga-einzelstunde bietet die möglichkeit, auf individuelle bedürfnisse und interessen speziell einzugehen. wenn Du Deine übungspraxis genauer unter die lupe nehmen möchtest,  nach übungen suchst, die auf die anforderungen Deines körpers zugeschnitten sind, Dich in einem bestimmten bereich vertiefen möchtest, ein übungsprogramm zusammenstellen möchtest, das auf bestimmte körperliche und auch seelische beschwerden abzielt undundund dann kann eine yogastunde in einzelarbeit das richtige für Dich sein.

 

yoga für einsteigerInnen und geübte

wir üben asanas (körperpositionen) und karanas (fließende bewegungsabläufe), die unseren körper durchlässig machen und kräftigen zugleich, weil es beides ist, was wir im alltag benötigen: flexibilität & stärke. dabei spielen vor allem eine stabile basis und eine starke körpermitte eine tragende rolle. einfache pranayamas (atemübungen) sollen uns dabei unterstützen, unseren körper besser kennenzulernen und wahrzunehmen. in der meditation wollen wir versuchen, unser „monkey-mind“ (gedanken, die wie affen von einem ast zum nächsten schwingen) zu besänftigen.
nicht durch druck und zwang, sondern durch loslassen und nachgeben möchte ich den körper ausdehen, im körper platz schaffen, damit die energie besser fließen kann. ich sehe die asanas als experimente und möchte mich neugierig und spielerisch, ohne leistungsgedanken, mit ihnen auseinandersetzen. ich muss mich nicht in die krähe zwingen, sondern ich probier einfach mal aus, was mein körper so macht, wenn ich mich der position annähere. dennoch lege ich großen wert auf genauigkeit was die bewegung und ausrichtung des körpers betriftt, weil ich so üben möchte, dass ich auch noch in 40 jahren spass am yoga haben kann.
ich orientiere mich an den prinzipien von iyengar, vinyasa flow, am system der chakras (energiezentren des körpers) und so manch anderem einfluss, der mich auf meinem yogaweg beeindruckt hat.  
 
yoga mit baby 

während die kleinen die welt und sich gegenseitig auskundschaften, haben die mütter raum, sich mit gehmeditation, einfachen atemübungen, sonnengrüßen, körperstellungen, mantras etc. gutes zu tun. einfache, effiziente yoga-positionen sollen zu neuer energie für sich selbst und den kleinen schatz führen.

ziel dieses kurses ist es, verspannungen zu lösen, "durchzuatmen", die eigene mitte wieder zu stärken und in entspannter atmosphäre mit den babies und sich selbst zeit zu verbringen.